Một số điều NÊN và KHÔNG NÊN dành cho mẹ đang bị tắc tia sữa.

– Sữa được tiết ra từ tuyến sữa của người mẹ, sự hoạt động của tuyến sữa này chịu ảnh hưởng từ 4 hormone chính là Estrogen, Prolactin, Progesterone, Oxytocin.

– Trong đó Estrogen và Progesterone có tác dụng giúp phát triển các nang và thùy tuyến, tăng số lượng ống dẫn sữa để sẵn sàng cho việc sản xuất sữa.

– Prolactin giúp sản xuất sữa kích thích sự sản xuất sữa. Khi mẹ hút sữa hoặc cho con bú, hàm lượng Prolactin sẽ tự động tăng cao, làm sữa mẹ tiết ra nhiều hơn.

– Oxytocin có vai trò co bóp quanh các nang, đưa sữa vào ống dẫn sữa và giải phóng sữa khỏi bầu ngực khi em bé bú.
– Prolactin và oxytocin còn có một vai trò đặc biệt khác, đó là khiến người mẹ khao khát ở gần con mình hơn.

Chế độ ăn uống của người mẹ có thể làm thay đổi hàm lượng các hormone này trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến sự hoạt động của các nang và ống dẫn sữa, thậm chí làm tăng hoặc giảm lượng sữa tiết ra. Đó là lý do chúng ta cần xác định được các thực phẩm nên ăn và không nên ăn trong thời gian cho con bú.

 2) NÊN:
– Mỗi ngày uống 500l sữa đậu nành (trong đậu nành có chất lecithin giúp sữa không đông kết).
– Ăn 2 quả trứng gà (sáng 1 – chiều 1)
– Ăn tất cả những chất có thể gây sảy thai: Đu đủ xanh, mướp đắng, khổ qua, rau bồ ngót, uống nhiều nước
– Những loại quả có màu vàng, cam (bí đỏ, đu đủ chín, rà rốt..)
– Nước nấu từ lá đinh lăng sao vàng hạ thổ, lá đinh lăng luộc hay canh lá đinh lăng nấu thịt nạc, sườn non. Với đặc tính giảm sưng, kháng viêm, các món ăn từ lá đinh lăng sẽ giúp mẹ giảm bớt cảm giác đau tức, khơi thông tuyến sữa.

– Măng (Măng có thể chế biến thành nhiều món ngon miệng, kích thích vị giác nhưng lại chứa cyanide có thể gây ngộ độc)
– Bông cải, súp lơ, khoai mì, bắp cải có tính hàn, không tốt cho Tỳ vị, đồng thời ảnh hưởng đến sự vận hành của thức ăn và máu, bầu vú không đủ dinh dưỡng để hoạt động tiết sữa.
– Không ăn cá ngừ, cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu và cá kình. (Vì có lượng thủy ngân cao)
– Không ăn rau muống nước (bị viêm đau vì sẽ khiến chỗ đau thêm tê nhức)
– Không ăn cải bẹ xanh (vì lợi tiểu)
– Không ăn những chất béo không bão hòa, không ăn móng giò vì làm sữa nhiều chất béo càng làm tình trạng tắc nặng hơn.

Các mẹ tham khảo thêm nhé ?